教練專區
像在現場一樣
帶訓練。
學員的倒立和完整訓練記錄會直接進入他的 Google 雲端硬碟。每一組都標註了強度。片段和他的回饋給你持續調整計畫所需的依據——更新後的計畫，他用我們的 AI 匯入一鍵就能載入。
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迴圈
一個迴圈，每週一次。
1
他訓練
手機架好。每一次倒立都被自動識別、計時並評分。
2
內容進入他的雲端硬碟
片段和整份訓練記錄都會上傳到與你共享的資料夾，按周歸檔。
3
你來調整
看動作、讀強度，判斷哪裡該加、哪裡該收——他一鍵匯入下一週的計畫。
然後再來一輪——每週如此。
每一次，都歸檔
人不在場，也能看清每一次動作。
學員把手機架好就開始訓練。每一次倒立都被識別、計時、評分，並單獨儲存為片段，隨後上傳到他的 Google 雲端硬碟，放進與你共享的資料夾。不用翻相簿，也不用追著要影片。開啟資料夾，就能把這一週重看一遍。
自動上傳按周歸檔動作已評分一整個賽季都放得下
強度與動作
讀強度，看動作。
每一組都會記錄距離力竭還有多遠——舉拉類看剩餘次數，保持類看剩餘秒數——全部在他雲端硬碟的試算表裡用顏色標註。綠色表示輕鬆，紅色表示已到力竭：你能看出哪些動作已經太輕、該加負荷，哪些正在硬撐、該往回收。每一段拍下的組還能直接跳到對應片段——點一下就能看到那次動作。這種判斷，平時只有站在他身邊才有。
到力竭輕鬆餘量充足每組都有片段
下一週，幾秒就緒
怎麼寫都行，他一鍵匯入。
一條訊息、一張筆記本照片、一份試算表、一個 Google Sheet、一份 PDF——下一週的計畫，你怎麼方便就怎麼發。學員把它丟進 Handstand Lab，AI 匯入就會變成可直接執行的訓練計畫，倒立也包含在內。什麼都不用重新輸入。
文字、照片、檔案或 SheetAI 生成訓練計畫自動識別倒立
啟動這個迴圈。
讓你的學員用上 Handstand Lab，並共享一個雲端硬碟資料夾——之後你線上指導的貼近程度，可以和麵對面一樣。一名學員或一整支隊伍，我們都很樂意幫你把它跑起來。
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