教练专区
像在现场一样
带训练。
学员的倒立和完整训练记录会直接进入他的 Google 云端硬盘。每一组都标注了强度。片段和他的反馈给你持续调整计划所需的依据——更新后的计划，他用我们的 AI 导入一键就能载入。
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循环
一个循环，每周一次。
1
他训练
手机架好。每一次倒立都被自动识别、计时并评分。
2
内容进入他的云端硬盘
片段和整份训练记录都会上传到与你共享的文件夹，按周归档。
3
你来调整
看动作、读强度，判断哪里该加、哪里该收——他一键导入下一周的计划。
然后再来一轮——每周如此。
每一次，都归档
人不在场，也能看清每一次动作。
学员把手机架好就开始训练。每一次倒立都被识别、计时、评分，并单独保存为片段，随后上传到他的 Google 云端硬盘，放进与你共享的文件夹。不用翻相册，也不用追着要视频。打开文件夹，就能把这一周重看一遍。
自动上传按周归档动作已评分一整个赛季都放得下
强度与动作
读强度，看动作。
每一组都会记录距离力竭还有多远——举拉类看剩余次数，保持类看剩余秒数——全部在他云端硬盘的电子表格里用颜色标注。绿色表示轻松，红色表示已到力竭：你能看出哪些动作已经太轻、该加负荷，哪些正在硬撑、该往回收。每一段拍下的组还能直接跳到对应片段——点一下就能看到那次动作。这种判断，平时只有站在他身边才有。
到力竭轻松余量充足每组都有片段
下一周，几秒就绪
怎么写都行，他一键导入。
一条消息、一张笔记本照片、一份电子表格、一个 Google Sheet、一份 PDF——下一周的计划，你怎么方便就怎么发。学员把它丢进 Handstand Lab，AI 导入就会变成可直接执行的训练计划，倒立也包含在内。什么都不用重新输入。
文字、照片、文件或 SheetAI 生成训练计划自动识别倒立
启动这个循环。
让你的学员用上 Handstand Lab，并共享一个云端硬盘文件夹——之后你在线指导的贴近程度，可以和面对面一样。一名学员或一整支队伍，我们都很乐意帮你把它跑起来。
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